Yoga

Yoga doux

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Une pratique de Hatha Yoga adaptée, grâce à l’utilisation de supports (chaise, bloc, sangle) pour nourrir le corps et l’esprit : méditation et exercices respiratoires ; travail postural progressif dans le respect des limites de chacun pour maintenir et développer l’équilibre, la mobilité articulaire, la tonicité musculaire ; relaxation guidée.

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Déroulement d'une séance en deux temps :

- 10h/10h30 premier temps plus axé sur la méditation, la respiration et l'échauffement  individualisé ;

- 10h30/11h30, Echauffement plus approfondi  (hanches, dos) suivi d'une pratique posturale avec des équilibres simples debout et enfin une relaxation.

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Avoir son tapis de yoga.

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Nombre de participants limité à 15 personnes.

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Activité gratuite assurée bénévolement par la professeure de Yoga

Pour tout renseignement complémentaire : ffopen17.pico@gmail.com

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